「ストレスフリー超大全」などの著作がある樺沢紫苑氏がおすすめしている朝散歩。セロトニンの活性化、体内時計のリセット、ビタミンDの活性化などの効果があるそうです。 私は出勤前に一駅分歩いてこの朝散歩をやっています。だいたい15分位。駅に到着す…
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